Nutrisi Dan Permainan Bagi Otak

Mesti disadari bahwa daya ingat memang punya batasan. Informasi yang kita terima tak akan langsung “melekat” begitu saja. Ada usaha yang bisa kita lakukan agar informasi yang datang tidak sia sia. Selain usaha untuk mengingat, ada juga jalan menyehatkan otak. Semua ini bukan saja membuat kita lebih cerdas, tapi juga berpikir dengan lebih cepat dan mengingat dengan lebih baik.

Nutrisi Sehat
Untuk mendapatkan otak yang sehat, ada makanan yang tepat. Seperti bagian tubuh yang lainnnya, otak juga perlu mendapatkan perawatan. Apa yang kita konsumsi ikut menentukan apakah nantinya kita bisa lebih cerdas atau justru sebaliknya. Beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kekuatan otak adalah:

• Buah buahan serta sayuran. Kedua makanan ini punya antioksidan yang melindungi otak dari radikal bebas yag menyebabkan kerusakan. Kadar antioksidan yang tinggi bisa Anda dapatkan dari buah strawberry. Sementara, sayurnya adalah bayam. Buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin C juga bisa menurunkan resiko kerusakan otak.
• Daging rendah lemak, telur, tahu dan kacang kacangan. Semua bahan makanan tersebut mengandung banyak protein yang akan membantu membentuk sel sel otak yang baru untuk menggantikan yang lama maupun yang rusak.
• Yoghurt. Lemak tak jenuh dalam yoghurt dapat membuat sel sel otak tetap muda dan kuat.
• Air. Dengan minum air akan menurunkan resiko terkena penyakit daya ingat yang dinamakan Alzheimer.

Permainan Otak
Selain nutrisi, latihan bagi daya ingat tentu juga dibutuhkan. Permaianan juga bisa dijadikan sebagai alat untuk membantu daya ingat. Permainan otak yang dimaksudkan disini bisa berupa teka teki verbal atau visual. Tugas tugas baru ditempat kerja juga bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
Permainana teka teki silang, tetris, scrabble maupun kuis kuis mengenai ilmu pengetahuan boleh dicoba ujtuk memperkuat otak. Sementara teka teki silang dan scrabble akan memperbanyak perbendaharaan kata Anda, permainan tetris bisa meningkatkan kemampuan ingatan. Permainana permaianan lain yang interaktif juga mampu membantu otak agar bisa berpikir dengan lebih fleksibel dan terbuka.♥